Sport sollte ein wichtiger Bestandteil des Lebens sein, sei es nun im Verein, ein- oder mehrmals pro Woche, oder auch einfach nur mit einigen Übungen zuhause. Die einen gehen abends noch ein wenig joggen, andere fahren lieber eine Weile mit dem Rad, wieder andere stellen sich auf ihre Rollerblades und die nächsten finden sich für einige Bahnen im Schwimmbad ein. Vier Mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen kann man machen, muss es aber nicht. Für die eigene Fitness und um nicht völlig einzurosten, genügt es schon ein oder zwei Mal pro Woche für etwas Bewegung zu sorgen, mit dem Spaß an der Sportart und den ersten sichtbaren Erfolgen kommt die Motivation das Training vielleicht doch etwas zu intensivieren von ganz alleine.